健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…
標籤: 高強度運動
你開始 Tabata 了嗎？有注意健身運動的朋友一定多少都聽過這個名詞，它是源自於日本的一種高強度的間歇運動方式，以運動 20 秒、休息 10 秒的方式進行，連續做 8 個循環，也就是完成一次 Tabata 只需要花 4 分鐘的時間，配合高強度…
昨天介紹的「My Tabata Timer」是只提供給 Android 系統使用的間歇運動計時器，使用 iPhone 或 iPad 的朋友，其實也有很多類似的 App 可以下載，像今天限時免費的「Tabata! Daily 4-Minute W…